Samen werken aan jouw Project Change

Project Change is hét lifestyle programma dat jou in 12 weken helpt om gezonde voeding, voldoende lichaamsbeweging en mentale ontspanning in je dagelijkse routine te integreren.

Met Project Change geloof ik dat een gezonde leefstijl binnen handbereik ligt voor iedereen. Mijn programma is ontworpen om je stap voor stap te begeleiden naar een fitter, gezonder en energieker leven en wordt volledig afgestemd op de persoonlijke voorkeuren van jou op het gebied van zowel voeding als training.

Voeding en beweging Project Change

Beweging

Voeding

Een voedingsprogramma welke is afgestemd op jouw persoonlijke voorkeuren, dieetwensen en/of allergieën waarbij de rest van het gezin gewoon mee eet.

Lichamelijke Beweging Project Change

Beweging

Lichamelijke beweging

Home work-outs die zijn afgestemd op jouw trainingservaring, intensiteit en beschikbare equipment.

Een gym abonnement is overbodig!

#maakjestappen Project Change

Beweging

Mentale ontspanning

Bewuste ontspanningsmomenten integreren in je dagelijkse routine waardoor je je energielevel verhoogd. projectchangeprojechtchange

Pakketten

Project Change

Individueel coachingstraject!

  • 12 weken online lifestyle programma met 24/6 coaching

  • Live intake (nulmeting + before foto) & live afsluiting traject (eindmeting + afterfoto)

  • Project Change programmaboek

  • Gepersonaliseerde voeding- en training-app

  • Weegschaal

  • Activity tracker

Project Change Duo

Voor jou en je partner!

  • 12 weken online lifestyle programma met 24/6 coaching

  • Live intake (nulmeting + before foto) & live afsluiting traject (eindmeting + afterfoto)

  • Project Change programmaboek

  • Gepersonaliseerde voeding- en training-app

  • Weegschaal

  • 2 x activity tracker

Persoonlijke begeleiding

Duurzaam resultaat

Holistische benadering

Veelgestelde vragen

Gewicht en activity tracker Project Change

Project Change richt zich op het verbeteren van het algehele welzijnsniveau van werkende ouders door het integreren van gezonde voeding, voldoende lichaamsbeweging en mentale ontspanning in de dagelijkse routine. Tijdens het 12 weken traject wordt gebruik gemaakt van een voedingsapp die volledig op jouw persoonlijke voorkeuren is af te stemmen. Jij bepaalt wat je eet en de app bepaald hoeveel je mag eten. Naast de voedingsapp gebruik je ook een beweegapp waarin home-work outs worden klaargezet die ook op jouw persoonlijke voorkeuren zijn aan te passen. Denk hierbij aan bijvoorbeeld intensiteit, beschikbare equipment en trainingsduur. Tijdens het traject monitort je coach jouw activiteit en progressie zodat je altijd on track blijft voor het behalen van jouw einddoel.

De prijzen van de lifestyle programma’s variëren en zijn afhankelijk van de gekozen optie. Voor specifieke details en om te zien welk programma het best bij jou past, kun je contact met mij opnemen of een online kennismakingsgesprek inplannen.

De resultaten variëren per persoon. Vrijwel alle deelnemers zien binnen enkele weken significante verbeteringen in hun dagelijkse energieniveau, gewicht en algehele welzijn. De programma’s zijn ingericht op duurzame veranderingen, zodat je niet alleen snel resultaat ziet maar dit resultaat ook op de lange termijn weet te behouden.

De programma’s van Project Change zijn geschikt voor een zeer breed publiek. Zowel de home workouts als het voedingsprogramma zijn af te stemmen op jouw persoonlijke voorkeuren. Het programma is ideaal voor mensen die hun gezondheid op een efficiënte manier willen verbeteren maar geen specifieke medische aandoeningen hebben die medische supervisie vereisen.

Tijdens het programma heb je altijd een persoonlijk coach bij de hand die je per Whatsapp kunt vragen om deskundig advies, motivatie en ondersteuning met betrekking tot voeding, beweging en mentale ontspanning. Net wanneer jij het nodig hebt.